Bajar de Peso es un Tema Obligado con tu Médico de Cabecera 

 Como hablar de bajar de peso con tu médico para atacar tu sobrepeso de la mejor manera posible

Para Abrir
Cuando visitas al médico para hablar acerca de bajar de peso, no seas tímido.

Los problemas de sobrepeso son muy comunes y aunque te sientes solo por el momento, seguramente has tenido esta discusión muchas veces, pero muchas veces antes.

Da el primer paso
Si tu medico no ha mencionado tu sobrepeso, puede que tengas que ser tú el que lo saque a colación.

Mi medico admitió que era reticente hablar de mi sobrepeso, pero una vez que lo mencionó fue extremadamente útil y bien informado. Después deje claro que era una preocupación para mí, se convirtió en una prioridad para él, también.

Lo primero que debes hacer…
Puede sonar como muy obvio, pero lo primero que debes de hacer es preguntarle a tu médico si realmente necesitas quitarte peso. A veces pensamos que tenemos sobrepeso cuando no es así, sobre todo cuando es tan fácil de experimentar problemas con la imagen corporal sobre todo las mujeres jóvenes y adolecentes.

medico obesidad
Encuentra tú número mágico
Pregúntale a tu medico que te ayude a calcular tu IMC.

Tu Índice de Masa Corporal es una formula especial que te permite saber si se consideran en sobre peso, obeso o con obesidad mórbida.

Si tu medico determina que tu índice de masa corporal es demasiado alto, se te explicará en que categoría de “número mágico” estas.

Las personas con sobrepeso tienen menos peso que perder, los que sufren de obesidad mórbida son los que más riesgo de salud tienen.

Haz metas realistas
Una vez que hayas determinado si tu IMC es un problema, entonces tendrás que discutir lo que sería un rango de peso saludable. No asumas que necesitas bajar de peso un cierto número hasta que hayas hablado de esto. Te sorprendería la cantidad de gente que he conocido que dijeron que necesitaban bajar 10 o 15 Kg cuando eran solo 3 o 5 Kg de sobrepeso.

Hacer tus objetivos
Si tu medico decide sobre una meta para bajar de peso que es significativamente menor a tu peso actual, discute romper en pequeños objetivos esa pérdida de peso. Por ejemplo, si tienes que bajar 15 Kg., un objetivo saludable y razonable sería perder entre 2 y 4 kg por mes Así pues, una meta razonable sería la de bajar 3 kg. en los próximos 30 días.

Asegúrate de hablar acerca de tus esfuerzos anteriores al intentar bajar de peso, centrándote en lo que has hecho y no te ha funcionado en el pasado…y porque.

También querrás saber con cuanto ejercicio se recomienda empezar y si tienes algún dolor o problemas de salud que te impida hacer ejercicio.

¿Qué viene después?
Tu medico puede sugerir que visites a un nutriólogo. Muchos hospitales ofrecen programas de estilo de vida que se centran en la disminución de peso. Asegúrate de preguntar acerca de cualquiera de estas oportunidades en tu área.

También, te sugiero que lleves un diario de comida que vas a revisar con el nutriólogo o con otro profesional de la salud o la nutrición. Esto te dará a ti y a tu equipo de salud una buena idea de donde se encuentran tus áreas de oportunidad y cualquier otra cosa que puedas tener, como los atrancones o las comidas emocionales.

Que Encontrarás Aqui?

Esta página web es el resultado de esa investigación. Aquí podrás encontrar toda la información relacionada con lo que necesitas saber si tú también quieres disminuír tu peso con las mismas condiciones que yo.

Aqui encontraras información relevante con:
Espero que sea de tu ayuda asi como lo es para mí,


José Díaz
Baja-de-peso.com
BIBLIOGRAFIA:

Este es parte del apoyo bibliografico que fueron de mucha ayuda para la realización de mi programa para bajar de peso y para desarrollar esta página web.
  1. Incinerador de Grasa; Programa para adelgazar muy efectivo.
  2. Fat Loss Secret; Estudia la condición de tu colon y sus efectos en tu dieta
  3. Adelgazar sin Rebote; Programa completo para bajar de peso sin riesgos.
  4. Entrenamiento Turbulento; Programa de entrenamiento para eliminar grasa.
  5. Perder Gordura del Estómago; Consejos para perder grasa del abdomen.
  6. Culturismo sin tonterias; Programa de fisico-culturismo para ir mas allá.
  7. Como Eliminar la Grasa del Pecho; Método para bajar grasa del pectoral.
  8. Desintoxicación del Cuerpo; Resetas de jugos para la desintoxicación.
  9. Cure su ansiedad; Metodo para eliminar la ansiedad por el sobrepeso.
  10. Resetas para Diábeticos; Libro de resetas para personas con Diábetes.
  11. Conquista tus metas; Guía práctica para establecer y connquistar metas.
  12. Dieta para estar en la zona (Spanish Edition); Del Dr. Barry Sears.
  13. Las Dietas Engordan: Comer Adelgaza; Conceptos del Dr. Bolio.
  14. Poder sin limites; Programación Neuro Lingüistica con Anthony Robbins
  15. The Self-Talk Solution; Libro de Afirmaciones (Ingles)

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